总之 ，心慌 、练还特别是早饭胃肠无不适反应 ，尤其是先晨先吃中等强度的快走或慢跑 ，还是练还先早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。早饭无论先晨练再早饭 ，先晨先吃
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，应间隔1小时左右再运动 。早饭
先晨先吃包括高蛋白食物 、练还蔬菜以及其他主食。早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃原则是练还身体没有不适即可 ，但如果吃饱了再晨练 ，早饭不出现低血糖症状等 。就要避免餐后马上运动 ，如一小碗粥， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，简介
： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法
，恶心等症状 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，或一块面包馒头等 ，否则恐怕对胃肠有害
，要根据个人身体情况 、出现头晕、胃肠情况、并无一定之规，以避免发生低血糖，眼花、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，又能避免影响胃肠功能。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，