莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕宜迅速饮用，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝建议喝3天，汁的做法泡盐水3分钟后，及功

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝停1天 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功否则会氧化变黑 。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝切块  ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，才可以连皮食用。莲藕表面刷洗干净、 【做法】     1、菠萝去皮 ，

【做法】
    1 、菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、