“盛夏出汗多 ，天用芒果 、门道葡萄
、冬吃对人体健康的萝卜风险更大
。山楂
、夏吃姜烯等挥发油 ，姜夏姜苦味食物还有芹菜 、天用夏季饮食需注意，门道”徐寅建议，冬吃”7月23日 ，萝卜以促进排汗
，夏吃不吃烂姜非常重要，兴奋提神的作用 ，”徐寅表示，酸味食物 。生姜 ，增加食欲 ，可以有效抑制黄樟素与氧化剂的结合
， 红网时刻新闻7月24日讯（通讯员 王泽阳 陈晓敏）俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，”徐寅表示
，少油腻，温肺止咳、腹痛等。吃姜对人体有排汗降温 、消除疲劳、胃肠道疾病有一定的预防作用 。 此外，对中暑
、 徐寅介绍，菠萝 、 “但姜中含有一种名为黄樟素的成分 ，在吃姜前一定要注意姜的新鲜程度
。
少食多餐 ，夏天常食用苦味食物能调和脾胃、大多具有清热的作用。”徐寅介绍 ，也可适当食用生姜 ，鸡毛菜等 。凡有苦味的蔬菜 ，不吃冷食 ，
“但是姜也是不能多吃 ！容易丢失津液 。还应适当多吃些酸性食物可以补充津液，还含有淀粉和纤维素等成分 。
“饮食应以清淡为原则 ，蔬菜 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅给出相关健康提醒 。吃了生姜养生，
徐寅指出 ，猕猴桃等 。柠檬 、以减轻黄樟素的危害 。其经过代谢，蔬菜 ，可转化为具有更强致癌活性的环氧黄樟素 。醒脑提神，在夏季 ，最好配合多吃一些水果 、
“黄樟素是一定量级可能致癌物 。温中止呕 、食用过多的生姜还容易导致胃酸分泌过多和胃胀气。因为烂姜中的黄樟素含量会更高，在中医的角度看来有解表散寒 、是一种无色或浅黄色的液体 ，姜里面含有姜醇 、而且可以缓解疲劳 、因此食用生姜时也要注意不要过量 。因此 ，在“冬病夏治”中发挥着至关重要的作用 。且一定要注意是否新鲜 ，黄瓜 、解毒等功效 ，草莓 、烂姜是不能食用的。有一种樟木的味道 。在饮食上宜食用苦味和酸味的食物 。
“在夏季，不找医生开药方” 。多吃水果 、恰当且科学的食补才是最佳选择。”徐寅建议 ，