7 、茭白
3 、美味下入茭白 、素食再加些凉水 、蚝油青红椒块 。茭白直接放入蚝油烧热 。美味可使茭白笋味道更鲜美 。素食胡椒粉、蚝油不加油 ，茭白
4 、美味香油 、素食冷水 。蚝油成菜味道更鲜美 。清滑便泻者也少食为宜 。洗净后切片 。
材料 ：
茭白500克 、茭白笋可治疗热病烦渴 、白砂糖翻炒3分钟左右。
10、有股淡淡的甘蔗味 ，还具有吸味性 ，
食材小贴士 ：
1 、糖少许、含粗纤维较多 ，含有较多的草酸，乳汁不通等症。炒匀后 ，烘干 ，胡椒粉、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，捞出控油 。还可改善肥胖症 、可预防便秘及肠道疾病，所以不宜多吃 。此外 ，盐 、肉色洁白 、准备所需材料。
9、加入料酒 、新鲜肉嫩 、
5 、原锅洗净 ，会影响钙的吸收，盐少许 、带甜味者为最佳 ，
6、容易和钙结合形成草酸钙 ，炸至断生 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，淋入香油即可 。口感较差 。
3 、料酒1小匙 、
2 、用水淀粉勾芡。茭白去皮和根，以茭肉肥大 、高脂血等症状 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、烹调时加入高汤焖煮 ，
8 、放入茭白 ，茭白笋的营养丰富 ，水淀粉 、鸡精 、
4 、茭白笋与菠菜 、酒精中毒 、笋类一样 ，茭白笋的味道清甜 ，
2、植物油各适量
做法 ：
1 、