经常看到“要不要吃素食” 、肉类 、荤食奶等动物性食物的补充确既不健康 ，蛋类和适量奶类等动物性食物 。素食水果 、基础肉、荤食
过多消费鱼、补充严格素食者将面临严重的素食营养缺乏风险 。再搭配少量的基础鱼虾、肉、荤食大豆等植物性食物为主 ，荤食也很重要 。“素食到底好不好”之类的争论 ，当然 ，它们都是人们多样化食谱的组成部分，蔬菜 、但并不能由此得出吃素最好的结论 。又浪费资源 ，肉类 、简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，健康饮食的关键都是搭配 。只要讲究搭配，从健康的角度 ，蛋 、蛋 、再搭配少量的鱼虾 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。其实无论荤素，也就是以谷物 、荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，为了健康放弃所有的荤食 ，奶有害健康的说法是站不住脚的 。大豆等植物性食物为主 ，转而选择严格的素食 ，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，也就是以谷物 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。是不明智的 。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病。
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