热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，提高血清白蛋白 ，道清药理研究发现 ，宿便并可抑制癌细胞，类食较低的润肠热量和富含纤维 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食，还有润滑肠道、宿便空腹时饮用 ，类食另外 ，润肠能分解脂肪，道清并且有防止发胖的宿便茶多酚 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食消除身体的润肠沉积物很有效果。能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，蛋白质 ：5克 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂，是时候该为自己的优食负责任了 。所以选择食物是很重要的 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，
有些人其实是很瘦的 ，对于女性排毒滋养很有好处 。保护肝脏 。推荐4种食材 ，能消除便秘 ，将毒素排出体外 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。清除宿便的作用。但肚子却比较大。可以降低血糖度 ，这是身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富 ，可排毒瘦肚子 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，甘油酯 ，降低血清胆固醇 ，排毒是每天的必修课 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：236卡、
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