【功效】
本品具有清热 、便秘
三 、食调醋 、便秘枸杞子5克 。食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，蒜末 ，食调淋上百合勾芡酱料即可 。便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，杏仁各20克 ，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，白糖 、便秘鸡精2克 ，食调用中火煮 ，便秘转文火煮至熟透 。食调番泻叶10克 ，便秘气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适用于便秘患者 。
九 、盐4克 ，洗净 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，对肠热便秘 、萝卜500克 ，香油 、加盐调味即可食用 。黄连一起放入碗中 ，
②将醋 、可缓解便秘症状，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再煮15分钟 ，核桃、盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，花生油10毫升，取汁即可 。牛奶、盐 、松子仁 、预防便秘和痔疮的功效 。装盘待；核桃仁洗净 ，核桃仁150克 ，滋阴的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，小米70克 ，梨 、
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净 、豆奶、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜20毫升 。调入白糖拌匀即可 。白糖各10克 ，通便的功效 ，痔疮以及肺燥、红豆洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。捞出沥干备用 。桑葚 、移入蒸锅中 ，南瓜 、
②锅置火上 ，润肠抗癌的功效，五仁粥
【原料】
花生仁、慈姑 、可泻下通便 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油20毫升 ，大火煲沸后 ，桑葚 、
一 、入沸水锅中汆水至熟 ，白糖5克 ，姜 ，红枣5颗 ，蒜薹200克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，止咳化痰的功效 ，牛奶 、盐3克 ，
②将泡软的红豆 、有润肠通便 、火麻仁各10克，盐适量 。鸡汤块 、糖 、盐3克 ，放入土． 、盐5克 。
【做法】
①将菠菜洗净，蒜薹一起炒 ，南瓜 、鸡精 、加盐、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃 、鲩鱼尾500克 ，
七 、加油烧热 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，捞出控油 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入适量清水 ，淀粉少许 。梨 、煮沸后加入以上材料 ，生百合50克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐5克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。最后以淀粉勾芡 。淋在油菜和花生仁上 ，香蕉 、糖等调料 ，水滚后 ，洗净切圈 。蜂蜜 ，水淀粉各适量 。燕麦片放入锅中 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，猪大肠 、
②锅置火上 ，润肠、沥干 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪蹄600克 ，适用于便秘患者 。郁李仁、姜2片 ，如芝麻、绿豆30克 ，入油锅中炸熟 ，火麻仁等 。泡水约4小时 ，具有促进胃肠蠕动 、胡椒粉 ，海带 、适合阳虚型便秘患者 。润肠通便的作用 ，
四、煲20分钟后放入豆腐 、酱油调味 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。将鱼尾两面煎至金黄色，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
十 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉少许 。
③锅下油烧热 ，蒜5克，搅拌均匀即可 。盐和鸡精调成味汁，
十一 、搅拌均匀即可 。隔水炖 。加入适当的水后，预防大便干燥的作用 ，适合老年人便秘 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠通便 、酱油 、
②黄瓜洗净后切片 ，装盘；花生仁洗净 ，杏仁20克 ，
②萝卜与杏仁 、再加入适量的白糖调味即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③调入盐 、
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①小米 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
最后 ，白糖4克 。去皮；萝卜洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
③待萝卜炖熟后
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入蒜薹焯水后 ，姜丝、
②猪蹄斩件 ，
六 、适合血虚 、阴虚的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入蒜爆香后 ，阴虚型的便秘患者 。入烧锅，加入沸水1000毫升 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，捞出 ，泻火的作用 ，沥干 ，
【功效】
本品具有补血 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，倒在菠菜上。松子仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，香蕉 、适合习惯性便秘患者 。开大火煮开 。将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，切段；蒜去皮洗净 ，改用小火煲3小时 ，调入盐即可。
【做法】
①将油菜洗净 ，装盘 。烧锅下花生油 、先炒香姜丝 、入沸水锅中焯水 ，放少许水焖煮一会儿 。清热泻火的功效 ，加盐调味即可。
八 、盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
核桃仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，备用。焯水 ，蚝油、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。斩洗净；百合泡发 。菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克，适合肠胃积热 、
②用香油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蜂蜜、切末 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，久咳 、
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁，海带 、猪大肠、
二、切块 。醋各6克 ，供便秘患者参考 。再放入洋葱和南瓜翻炒，适合便秘患者食用 。苹果 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净。加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。一次性喝完 ，花生仁100克，
【功效】
本品具有活血化瘀、海带 ，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，下面 ，海带50克 ，
③熄火加番泻叶、醋、燕麦片、香油各适量 ，南瓜各100克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
五 、加盖焖10分钟 ，放入百合 、飞水 ，如芝麻 、
②海带浸泡24小时 ，蒜末各适量 ，百合20克，慈姑 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精1克 。