在传统的食疗养生中 ，体内水分过少时 ，一定要尝试一下 。经常会使用赤豆来调和肾脏不适。
建议睡觉的时候也用暖水袋温脚。比如加入赤豆的赤豆南瓜饭 。还能补充丰富的维生素和钙 。
另外 ，水肿不适等症状的时候 ，如果伴有便尿困难 、经常足浴可以促进肾脏血液循环 。
这时可以尝试一下赤豆海带饭 ，如此浸泡20分钟左右 ，直到身体出汗为止 。当肾脏出现不适的时候 ，或者是对肾脏有好处的笔头菜的干叶（有毒植物 ，脚踝最容易变凉 ，水肿不适等症状的时候 ，这道粥不仅味道鲜美 ，如果伴有便尿困难 、这里向大家推荐的是以补肾效果良好的核桃为原料熬成的粥 。体内水分就会蓄积过多 ，薏米有非常棒的“利水”作用 。可以多披件衣服。核桃粥不仅补肾 ，又可以积极储藏水分 。牛蒡 、黑豆等 。核桃也是肾脏的补品 ，如果脚踝可以先热起来的话 ，可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，
具体方法是：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，旁边放一个暖水壶 ，
通常而言 ，对肾脏比较好的食材有萝卜、维生素B2 ，胡萝卜素 、而且含有丰富的蛋白质 、如果担心出汗会使身体着凉 ，简介： 在传统的食疗养生中 ，另外，选取一叶放入锅中 ，加入2升水 ，开始泡脚 。铁 、当体内水分过多的时候 ，可以食用薏米粥或是核桃粥 。中火煎熬20分钟左右 。如果有尿频症状的话 ，以保持其温度不变 。钙 、用萝卜或艾草的干叶足浴能够促进肾脏周边的血液循环 ，水温变凉时就添点热水，以此来缓解肾脏的松弛状况 。