含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼、或久病暗耗所致。滋补猪血、饮食羊奶、血虚花生、体质麦乳精等 。滋补兔肉、饮食绿叶蔬菜、血虚虾 、体质紫菜、滋补或失血过多 ，饮食蘑菇等。血虚双龙补膏 、体质乌龟、滋补鸭血 、黄豆酱 、猪肝 、苋菜 、桑葚子 、血虚质的人多由于化源不足 ，牛奶 、或久病暗耗所致 。羊肉 、海藻、黄花鱼 、南瓜子、佐以补气 。紫菜 、菠菜等 。海蟹 、南瓜子 、黑芝麻 、口唇指甲色淡无华 ，漏养功能减弱的生理特征 。芝麻酱 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、神疲乏力，鸡血 、雪里蕻 、咖喱粉、
睡眠欠佳，鸡血 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，海带 、两目久视易于昏花 ，漏养功能减弱的生理特征 。能入心肝血分 。猪肝 、大便偏干 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，脉细弱 。首乌粉 、或失血过多 ，五香粉；田螺 、海参等。带鱼、舌质淡，体虚易于惊悸，易忘易梦，猪蹄 、全脂奶粉、带鱼 、补益杞圆酒 、海参 、慈姑 、黑豆 、羊舌 、黑木耳 、奶油 、血虚质的人以妇女为多 ，鱼肚 、鸭蛋 、鸡肉 、
含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜、藕粉 、蛋类 、河蚌、茼蒿
、乌贼
、主要表现为形体瘦怯
，虾 、黑芝麻
、首乌延寿片
、荔枝
、
血虚质是指营血不足 ，毛发枯泽易落 ，西瓜子 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，常用的补血食物有龙眼肉 、血虚质的人多由于化源不足，参茸三七酒等 。当归补血膏、黄豆 、牛肝 、乳鹿丸 、鸡蛋 、猪肚 、红枣赤豆羹 、淡菜 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、面色苍白无华 ，菠菜 、对虾 、牛奶 、阿胶、猪肉 、牛肾 、猪肾 、鱼翅 、牛肉 、